Vas vir jou siel, verloor gewig as bonus

Kyla Rennie, 33-jarige mamma van twee seuns van Pretoria, het verlede jaar in Augustus besluit om die gewilde intermittent fasting wat op almal se lippe is, te probeer.

Sedertdien het sy 34,6 kg afgeskud en voel én lyk sy soos ‘n nuwe mens.

Wat presies ís intermittent fasting?

“Dis wanneer jy vir ‘n vasgestelde tydperk nie eet nie, met die doel om te probeer om die tydperke waarin jy nie eet nie, langer te maak. Die langste wat ek al sonder kos gegaan het, is 96 uur.”

Volgens Kyla fokus die eetplan nie soos ander diëte op wát jy eet nie, maar eerder wánneer jy eet. “Dit word op die menslike evolusie gebaseer. Ons voorvaders het nie yskaste en supermarkte tot hulle beskikking gehad nie en dit was vir hulle nie vreemd om vir lang tydperke sonder kos te gaan nie. Jy mag water, koffie, tee of enige ander drankies sonder kilojoules gedurende jou vasperiode inneem.”

Wérk dit?

“Ek het verskeie ander diëte probeer en dit het nooit gewerk nie. Of dit het gewerk, maar ek het na ‘n ruk alles weer opgetel. Ek het op 19 Augustus 2019 met intermittent fasting begin. Ek het toe 102,3 kg geweeg en ek weeg nou 67,7 kg.”

Moet jy oefening doen wanneer jy vas? Waar kry jy dan die energie daarvoor?

“Ek het aan die begin van my vas geoefen, maar die resultate wat ek gekry het, het beslis nie van die oefening gekom nie, maar die fasting. Jy word ook nie moeg of bewerig voor, tydens of ná oefening nie.”

Het jy ooit gevoel asof jy wil moed opgee?

“Ek is seker daar was tye toe ek gevoel het asof ek wil tou opgooi, maar as ek nou terugkyk, sien ek net hoe maklik dit was en hoe positief ek gebly het. Die kilogramme het omtrent weggesmelt!”

Het die gewigsverlies jou lewe op enige manier beïnvloed?

“O, ja! Absoluut. Ek moes my héle kas vol klere uitgooi. En dit alles was klere wat ek vir die afgelope 10 jaar van my lewe gedra het. Ek kon heeltemal van voor af begin.

Mense is maar geskok en is lief daarvoor om komplimente uit te deel. Ek kry omtrent elke dag een! Selfs ‘n dame by Spar het al agtergekom.”Kayla reken dis baie maklik om te vas. “Dit neem net tyd om die bal aan die rol te kry. Begin met ‘n 12 uur vas en tel die ure wat jy slaap by. Hou 19:00 op eet en eet weer 07:00 die volgende oggend.” –

Deur Caria van der Merwe

Wil jy die res van ons tydskrif geniet? Laai dit vinnig en maklik in PDF-formaat hier af:

54 thoughts on “Vas vir jou siel, verloor gewig as bonus

  1. Have you ever thought about including a little bit more than just your articles?
    I mean, what you say is valuable and everything. However
    just imagine if you added some great graphics or video clips to give your posts more, “pop”!
    Your content is excellent but with images and clips, this
    site could certainly be one of the greatest in its field.

    Awesome blog!

  2. 880129 23050The subsequent time I read a weblog, I hope that it doesnt disappoint me as a lot as this one. I mean, I know it was my option to read, but I truly thought youd have something attention-grabbing to say. All I hear is actually a bunch of whining about something which you possibly can repair ought to you werent too busy on the lookout for attention. 199734

  3. สล็อต betflikco เว็บไซต์พนัน และการปั่นสล็อตเจนใหม่
    เปิดแล้วมาแรงปี 2021 ด้วยระบบฝาก – ถอน AUTO
    ที่รวบรวมเอาเว็ปสล็อตและคาสิโนออนไลน์ ชั้นนำมาไว้ที่นี่เพื่อความสะดวกสบายของสมาชิก
    เพียงสมัครสมาชิกสมัครเปิดยูสเซอร์เดียว ท่านสามารถเล่นเกมส์สล็อต เกมยิงปลา และคาสิโน จากหลากหลายค่ายคาสิโนดัง จากบริษัทเกมโดยตรงกว่า 15
    เกมสล็อต ยกตัวอย่าง เช่น Qtech สล็อต, พีจีสล็อต,
    Joker Gaming, NETENT, PlayStar, PP PragmaticPlay,
    BPG BluePrint


    อีกทั้งยังเปิดให้เล่นพนันคาสิโนถ่ายทอดสด บาคาร่าออนไลน์ เสือ-มังกร และเกมลูกเต๋าพนันรูปแบบต่าง จากค่ายดัง เช่น SA Gaming, SexyGame, WM Casino,
    DGCasino, เซ็กซี่ บาคาร่า โดยเราได้รวบรวมทั้งหมดนี้ มาไว้ที่เดียว

    ที่ BETFLIK เรามีระบบฝาก-ถอนออโต้ที่รวดเร็ว
    ระบบสมาชิกใช้งานง่าย และรองรับกับทุก อุปกรณ์
    ไม่ว่าจะ PC, IOS, Android อีกด้วย betflix

  4. เว็บตรง betflikco เว็ปสล็อต
    เปิดใหม่ชั้นนำปี 2021
    ด้วยระบบฝาก – ถอน AUTO
    ที่รวบรวมเอาเว็บสล็อตและคาสิโน ชั้นนำมาไว้ที่เดียวเพื่อความบรรเทิงของสมาชิก
    เพียงสมัครสมาชิกสมัครเปิดยูสเดียว ลูกค้าสามารถเล่นเกมสล็อต เกมยิงปลา
    และเกมส์ต่างๆ จากหลายๆค่ายคาสิโนดัง จากบริษัทเกมโดยตรงกว่า 15 เกมสล็อต ยกตัวอย่าง เช่น Qtech สล็อต, PGslot, Joker123
    Gaming, NETENT, PlayStar, PP PragmaticPlay, BPG BluePrint


    บาคาร่า เสือ-มังกร และเกมลูกเต๋าเดิมพันรูปแบบต่าง จากค่ายดัง เช่น
    SA Casino, SexyGaming, WM Casino, DGCasino, เซ็กซี่ บาคาร่า โดยบริษัทได้รวบรวมทั้งหมดนี้ มาไว้ที่เดียว

    ที่ BETFLIK มีระบบออโต้ที่รวดเร็ว ระบบสมาชิกใช้งานง่าย
    และเล่นได้ทุก Platform ไม่ว่าจะเป็น PC,
    IOS, Android อีกด้วย betflix

  5. 123073 487891Incredibly best man toasts, nicely toasts. is directed building your own by way of the wedding celebration as a result are supposed to try to be witty, amusing and consequently unusual as effectively as. best mans speech 124529

  6. 42340 620082Nice blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere? A theme like yours with a few simple adjustements would really make my blog stand out. Please let me know where you got your design. Many thanks 76807

  7. 201236 753897I agree with most of your points, but some need to have to be discussed further, I will hold a small talk with my partners and possibly I will appear for you some suggestion soon. 527985

  8. 279169 267415An attention-grabbing discussion is worth comment. I believe which you ought to write much more on this matter, it wont be a taboo subject nonetheless normally persons are not sufficient to talk on such topics. To the next. Cheers 181416

  9. 383899 179312Superb read, I just passed this onto a friend who was performing some research on that. And he really bought me lunch since I found it for him smile So let me rephrase that: Thank you for lunch! 892910

  10. 727481 831863This is sensible information! Exactly where else will if ind out much more?? Who runs this joint too? sustain the excellent function 387158

  11. 907459 856061 There is noticeably a bundle to know about this. I assume you produced certain nice points in capabilities also. 883554

  12. 394212 846872Hey, you used to write great, but the last couple of posts have been kinda boringK I miss your super writings. Past several posts are just slightly bit out of track! come on! 670710

  13. 734952 286919Thank you for this. Thats all I can say. You most surely have created this into something thats eye opening and crucial. You clearly know so considerably about the subject, youve covered so many bases. Fantastic stuff from this part of the internet. 904813

  14. 367381 114211Someone essentially lend a hand to make critically articles Id state. That may be the first time I frequented your web site page and so far? I amazed with the research you produced to create this actual post extraordinary. Amazing activity! 753889

  15. 251363 547656hello!,I like your writing so a lot! share we communicate extra approximately your post on AOL? I need to have an expert in this space to solve my difficulty. Possibly that is you! Searching ahead to see you. 902615

  16. 114786 504037Will you care and attention essentially write-up most with the following in my webpage in essence your site mention of this weblog? 726297

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Follow by Email
%d bloggers like this:
Enable Notifications    OK No thanks